Нарушен сън на 30-те и 40-те години, свързан с проблеми с паметта и мисленето в по-късен живот

Прекъсванията на съня ви са свързани с когнитивни проблеми по-късно в живота, съгласно ново изследване.

Хората на 30-те и 40-те години, които имат нарушен сън, може да са по-склонни да имат проблеми с паметта и мисленето по-късно в живота, съгласно ново изследване.

Изследователите откриха, че повтарящите се къси спиранията на съня в междинната възраст са свързани с по-лоша когнитивна функционалност 11 години по-късно.

Те обаче не откриха връзка сред по-лошата когнитивна функционалност и продължителността на съня или самоотчитаното качество на съня.

„ Нашите открития допускат, че връзката сред качеството на съня и когнитивните качества може да стане видна още в междинната възраст “, ​​пишат откривателите.

Повече от половината от участниците са дами и към 44 % са черни, само че едно ограничаване на изследването е, че заради дребния размер на извадката, те не можаха да отчетат изцяло половите или расовите разлики.

Участниците бяха на междинна възраст 40 години и спят приблизително по шест часа. Те носеха екран на китката си в продължение на три поредни дни в два случая с период от една година, с цел да изчислят междинните стойности.

Те също рапортуваха съня си в дневник, попълниха изследване за качеството на съня и направиха проби за памет и мислене.

„ Повечето предходни изследвания са изследвали връзката сред нарушаванията на съня и когнитивните увреждания в късна възраст. Това е първото изследване, което допуска, че връзката сред качеството на съня и когнитивните качества може да стане видна още в междинната възраст “, ​​каза Юе Ленг, доцент по психиатрия в Калифорнийския университет в Сан Франциско и създател на проучването, пред Euronews Next.

Ленг добави, че фрагментацията на съня, а не продължителността му е „ обвързвана с по-лошо познаване измежду чернокожите и белите мъже и дами на междинна възраст “.

Това значи, че „ качеството на съня е значимо за когнитивното здраве даже в средата на живота “.

Фрагментацията на съня се мери като безпокойствие по време на сън въз основа на сумата от времето, прекарано в придвижване, и времето прекаран имобилен.

Нарушаването на съня е обвързвано с заболяването на Алцхаймер

След поправяне на объркващи фактори като възраст, пол, раса и обучение, откривателите откриха, че хората, които са имали най-нарушен сън, са имали повече от два пъти възможностите да имат когнитивни проблеми спрямо тези с минимум нарушен сън.

В настрана изказване Ленг уточни, че „ като се има поради, че признаците на заболяването на Алцхаймер стартират да се натрупват в мозъка няколко десетилетия преди когато признаците стартират, разбирането на връзката сред съня и когнитивните качества по-рано в живота е от решаващо значение за разбирането на ролята на проблемите със съня като рисков фактор за болестта. ”

Няколко изследвания са открили, че нарушаванията на съня могат да бъдат свързани с нараснал риск от когнитивни проблеми при възрастни хора. Едно в списанието Sleep през 2013 година свързва фрагментацията на съня при по-възрастни хора с заболяването на Алцхаймер (AD).

Изследователите също по този начин дефинират продължителността на съня, като да вземем за пример сън под пет до шест часа на нощ, с риска от деменция за по-възрастни хора.

Нарушенията на съня на междинна възраст, означават откривателите в това последно изследване, могат да бъдат породени от физиологични процеси като менопауза или психосоциални фактори като стрес на работа.

Те прибавиха, че липсват проучвания „ както на обективния, по този начин и на субективния сън, както продължителността, по този начин и качеството, върху когнитивните качества в междинната възраст “.

„ Необходими са повече проучвания, с цел да се оцени връзката сред нарушаванията на съня и когнитивните качества на разнообразни стадии от живот и да се откри дали съществуват сериозни интервали в живота, когато сънят е по-силно обвързван с когнитивните качества “, сподели Ленг в изказване.

„ Бъдещи изследвания могат да открият нови благоприятни условия за предварителна защита на заболяването на Алцхаймер по-късно в живота “.