Нарушен сън на 30-те и 40-те години, свързан с проблеми с паметта и мисленето в по-късен живот

Прекъсванията на съня ви са свързани с когнитивни проблеми по-късно в живота, според ново проучване.

Хората на 30-те и 40-те години, които имат нарушен сън, може да са по-склонни да имат проблеми с паметта и мисленето по-късно в живота, според ново проучване.

Изследователите установиха, че повтарящите се кратки прекъсванията на съня в средната възраст са свързани с по-лоша когнитивна функция 11 години по-късно.

Те обаче не откриха връзка между по-лошата когнитивна функция и продължителността на съня или самоотчитаното качество на съня.

„Нашите открития предполагат, че връзката между качеството на съня и когнитивните способности може да стане видна още в средната възраст“, ​​пишат изследователите.

Повече от половината от участниците са жени и около 44 процента са черни, но едно ограничение на проучването е, че поради малкия размер на извадката, те не можаха да отчетат напълно половите или расовите различия.

Участниците бяха на средна възраст 40 години и спят средно по шест часа. Те носеха монитор на китката си в продължение на три последователни дни в два случая с интервал от една година, за да изчислят средните стойности.

Те също докладваха съня си в дневник, попълниха проучване за качеството на съня и направиха тестове за памет и мислене.

„Повечето предишни проучвания са изследвали връзката между нарушенията на съня и когнитивните увреждания в късна възраст. Това е първото проучване, което предполага, че връзката между качеството на съня и когнитивните способности може да стане видна още в средната възраст“, ​​каза Юе Ленг, доцент по психиатрия в Калифорнийския университет в Сан Франциско и автор на изследването, пред Euronews Next.

Ленг добави, че фрагментацията на съня, а не продължителността му е „свързана с по-лошо познаване сред чернокожите и белите мъже и жени на средна възраст“.

Това означава, че „качеството на съня е важно за когнитивното здраве дори в средата на живота“.

Фрагментацията на съня се измерва като безпокойство по време на сън въз основа на сумата от времето, прекарано в движение, и времето прекаран неподвижен.

Нарушаването на съня е свързано с болестта на Алцхаймер

След коригиране на объркващи фактори като възраст, пол, раса и образование, изследователите установиха, че хората, които са имали най-нарушен сън, са имали повече от два пъти шансовете да имат когнитивни проблеми в сравнение с тези с най-малко нарушен сън.

В отделно изявление Ленг посочи, че „като се има предвид, че признаците на болестта на Алцхаймер започват да се натрупват в мозъка няколко десетилетия преди когато симптомите започнат, разбирането на връзката между съня и когнитивните способности по-рано в живота е от решаващо значение за разбирането на ролята на проблемите със съня като рисков фактор за заболяването.”

Няколко проучвания са установили, че нарушенията на съня могат да бъдат свързани с повишен риск от когнитивни проблеми при възрастни хора. Едно в списанието Sleep през 2013 г. свързва фрагментацията на съня при по-възрастни хора с болестта на Алцхаймер (AD).

Изследователите също така определят продължителността на съня, като например сън под пет до шест часа на нощ, с риска от деменция за по-възрастни хора.

Нарушенията на съня на средна възраст, отбелязват изследователите в това последно проучване, могат да бъдат причинени от физиологични процеси като менопауза или психосоциални фактори като стрес на работа.

Те добавиха, че липсват изследвания „както на обективния, така и на субективния сън, както продължителността, така и качеството, върху когнитивните способности в средната възраст“.

„Необходими са повече изследвания, за да се оцени връзката между нарушенията на съня и когнитивните способности на различни етапи от живот и да се установи дали съществуват критични периоди в живота, когато сънят е по-силно свързан с когнитивните способности“, каза Ленг в изявление.

„Бъдещи проучвания могат да открият нови възможности за превенция на болестта на Алцхаймер по-късно в живота“ .

Последвайте ни в